Mnie kawa też zbytnio nie rusza , chodź nie pije jej w takiej ilości jak Ty , za to dobrze na mnie działa odżywka S.A.W . Jak wziąłem troszkę większą łyżkę to kurna w nocy nie mogłem spać i do tego stopnia mnie wkurzyła , ze jej nie jadłem , bo rano trzeba iść do pracy , a ja tu spać nie mogę . Ale to na mnie tak działało , na Ciebie wcale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do kalori nie liczę. Co do makroskaldnikiow jak pisałem staram "unikać" sie nie wartościowych składników w miarę rozsądku sorki za rozstrzelone odpowiedzi ale nie mogę edytować swoich postów i nie zorientowałem sie ze "Enter" działa jako dodanie postu.dzieki z gory za wszystkie sugestie i rady
[...] temat sie zrobił,o tej trawce tez słyszałem,moze spróbuje ;) ja trochę leków przeciw zapalnych mam nawet cała kolekcje ;) do tej pory lecze kontuzje,najlepiej działa na mnie zwykły ibuprofen,ketanol i cocodamol ale z tego co wiem cocodamol nie jest przeciw zapalny?no bo co on tam ma paracetamol z kodeina,ale jako środek przeciw bólowy jest [...]
Zdejmij prywatnosc z wideo bo nie mozna obejrzec Czy już działa? Micha slaba. I nie wybieraj jajecznicy na masle tylko dodaj osobno jajca I osobno maslo. Micha słaba, poprawię, to z powodu podróży. Jajecznica już teraz przyrządzana będzie przeze mnie :-) Opiszę wszystko jak należy Czy te cwiczenia robilas dokladnie w takiej kolejnosci? [...]
W kraju nad Wisłą potaniało i to już nie są kosmiczne pieniądze. Sporo gabinetów pobrało te Lightsheer'y w leasing i teraz tłuką żeby je szybko zmęczyć %-) Aczkolwiek, to fakt, dobry laser zawsze będzie kosztował bo to jest technologia której nie da się tanio kupić i która faktycznie działa... a nie w większym czy mniejszym stopniu ściema jak IPL [...]
Żadne rotacje bo się pogubisz z progresem i nie będziesz wiedział co na ciebie działa a co nie. Jak tak dbasz o zdrowie to unikaj ćwiczeń na suwnicy, wyciskań zza karku, ściągań za kark i podciągania sztangi wzdłuż tułowia bo sobie barki rozwalisz bo ruch nie jest naturalny dla stawów. Ciężar ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń w [...]
[...] Ciebie, do jakich kalorii zszedles? Moze miales duzo obciete i przez to miales slabe progressy? Zostalo Ci troche nadmiaru skory po tej redukcji? Na twoim miejscu bym sie nie przejmowal "slabymi progressami", bo zrobiles dobra robote zrzucajac wage ktora na pewno zahamowala przyrosty sily. 3,5 tysiaca kalorii przy tej wadze to chyba troche [...]
vincol jak będziesz, to bardzo Cię proszę poświęć trochę czasu i znajdź mi najlepsze suplementy. Cena nie gra roli. Chodzi mi o: Najlepszy kwas OMEGA 3 (widziałem propozycje łączone OMEGA 3,6,9 w jednej kapsułce) Najlepszy kolagen (podobno ten rybi jest najlepszy, ale czy działa on również odbudowywująco na chrząstki i stawy? Piszą, że jest dobry [...]
Bez diety masowej i tak nie urośniesz. Możesz robić standardowe FBW. Przysiad ze sztangą, martwy ciąg, wiosła, podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę, jakieś pompki na poręczach, wyciskanie na barki. Tyle starczy. Podciąganie na drążku możesz zastąpić np. ściąganiem drążka wyciągu górnego, a pompki na poręczach np. wyciskaniem na klatę pod [...]
[...] czasu jestem w ketozie, w czasie wizyty już byłem na tej kaloryczności. Lekarz podczas kolejnych wizyt cały czas badał tarczycę rękami, badania wyszły dobre, dlatego tak sam nie wiedział co dalej ze mną robić to mi dał metforminę żeby mnie jakoś ze sobą związać. Do michy podchodzę bardzo intuicyjnie, trzymam się zasad twardo co do rodzaju [...]
Musisz zbadac TSH, ft3 i ft4 bez tego nie wiadomo czy t3 ma teraz wiekszy sens czy nie, Wiekszosc tego co piszesz to krotko mowiac bzdury, bez urazy oczywiscie, wiadac ze sie naczytales z roznych zrodel, pomieszales info i nie wiesz juz w co wierzyc a w co nie tak jak wspomniales wczesniej. Po obejzeniu wynikow badan tarczycy bedzie mozna [...]
Różnica jest bardzo duża i jestem z tego mega zadowolony. To urządzenie wykonuje taki masaż, zasysając skórę. Nie wiem dokładnie na jakiej zasadzie to działa, bo się nie zagłębiałem w temat, ale nie jest to bolesne, wręcz przeciwnie. Najlepiej kupić od razu całą serię zabiegów, ja tak zrobiłem. Koszt jednego to 100-150 złotych (w zależności od [...]
Miki spokojnie ròb jak zamierzasz robić. 1 amp testo 250 mg 1 amp deki 250 mg nawet przy podawaniu co 7 dni będzie ok. Dobrze kombinujesz mała dawka - mało skutkòw ubocznych. Ja na stałe jestem na saa, obecnie nie mam już żadnych oczekiwań bo to co zbudowałem jest szczytem i np ostatnie 6 miesięcy lecę sobie tylko na tym i mam na sobie to co [...]
Masa/rzeźba to dwa przeciwne cele, do masy potrzebujesz dodatniego bilansu, do rzeźby ujemnego. Sądząc po wadze to powinieneś robić masę bo z rzeźbić to nie masz z czego. Jak nie masz diety to zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, bez niej efekty będą marne. To wpc tak jak i wszelkie inne odżywki/suple stosuje się [...]
Ten lek potrafi wiele rozwalić . Wymyślony został jako chemioterapeutyk do leczenia raka, a że spektrum działania idealnie wpasowało się w leczenie problemòw skòrnych zaczęto go stosować w dermatologii. Masowe wykorzystywanie powodowało ogromną rzeszę poszkodowanych, zbiorowe pozwy, odszkodowania, była też strona internetowa ( nie wiem czy jeszcze [...]
izo może nie załatwić sprawy miałem z tym wielki problem i problem leżał w jedzeniu także musisz znaleźć dobrego dermatologa i leczyć to bo to nie są żarty Izo z najcięższymi postaciami sobie radzi, w grę wchodzi tylko okres przyjmowania. Po jakim czasie była u mnie poprawa - wiedziałem że izo działa strasznie mułowato , uderzałem najpierw [...]
Sorry za tamten post, nacisnąłem przypadkowo enter i nie mogę juz edytować. OK więc modyfikuje trening A w zasadzie dobrze bo te ćwiczenie na triceps nie bardzo mi wchodziło i zmniejszam biceps i triceps do 3 serii Trening A: Przysiad 4x12/10/8 Wiosłowanie sztangą 4x12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8 Wyciskanie hantli stojąc [...]
Witaj. Z tego co piszesz spalacz dziala i nie ma co kombinowac ze zmianami;-) Ilosc potu nie jest wyznacznikiem ilosci spalonego tluszczu. Wiec nie masz sie co martwic ze cos jest nie tak. Jednak jak rozgladasz sie za czyms innym zerknij na revexa z firmy scitec.
Od iniekcji wstrzymuje się już tydzień, choroba powoli odpuszcza ale mam zaj**isty problem z gardłem, bardzo mocno boli i na nie właśnie dostałem antybiotyk. Wstrzymalem się dwa dni bo myślałem że samo przejdzie ale nie przechodzi, mam duże trudności w przełykaniu śliny a wieczorem to już katorga nocka tak samo. Mam jakąś wirosowke gardła... [...]
nikt ci nie każe jeść ryżu i kurczaka możesz pokombinować z IFFYm ważne aby był minus kcal jak chcesz redukować i abyś trzymała plus minus rozkładu b/t/w zapraszam do działu IF do poczytania również ( link masz w moim podpisie) ten termo zacznij od połowy bo jak tam jest 60 efki to będzie konkretnie działać Dzięki;) bylam na IF kiedys ale to [...]
